Quicklists

Ex1. Travail à 1 balle, la colonne. Départ main droite.

L’objectif est de parvenir à lancer sa balle toujours de la même façon . Dans tous les exercices proposés, il faudra être capable d’effectuer ces lancers de la main droite ET de la main gauche . La répétition des lancers permet l’amélioration de leur qualité. Ne pas hésiter donc à effectuer des séries longues de 30 à 50 lancers.

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